7 ADIMDA SELÜLİTTEN KURTULUN
Diyetisyen Melda Demiröz, 7 adımda selülitten kurtulmanın mümkün olduğunu söyledi.
Tarih: 10.12.2019 17:00:38/ 44480okunma / 0yorum

Kadınların kurtulamadığı cilt problemlerinin başında selülit geliyor. Selüliti ortadan kaldırmak için ise birkaç basit yöntem var. Diyetisyen Melda Demiröz, 7 adımda selülitten kurtulmanın mümkün olduğunu söyledi.

Günlük hayatta kadınların en büyük cilt sorunlarının başında selülit geliyor. Özellikle yaz aylarında kadınları çok rahatsız eden selülitler için önlem almak şart. Sağlıklı besinler ve hareketli bir yaşamla bu sorunun önüne geçilebiliyor.

Diyetisyen Melda Demiröz, 7 sağlıklı yöntemle problemin aşılabileceğine dikkat çekti.

Selülitin en büyük dostu: Şeker!

Şeker ve şeker içeren gıdaların sağlık açısından zararlı olduğunu kaydeden Diyetisyen Melda Demiröz, selülit gibi sorunlardan uzak durmak isteyen kadınların, mücadeleye şekerden uzak durarak başlayabileceğini vurguladı. Demiröz, "Esmeri, beyazı, balı, pekmezi hiç fark etmez. Fazlası bacaklardaki yağ miktarını artırıp, dolaşımı azaltarak selülite neden oluyor. Şeker grubunda en kötüsü ise kola, gazoz, meyve suyu, şuruplu içecekler gibi sıvı şekerliler veya krema kıvamlı sürülebilir çikolatalar.

Selülitlerden arınmak için bir an önce şeker ve şeker içeren yiyeceklerin detoksuna girilmeli ve bunlar sıfıra veya minimuma indirilmeli. Meyve tüketimi önemli ama o da 2-3 porsiyonu geçmemeli." ifadelerini kullandı.

Düşmanımızın ikinci dostu: Beyaz un ve beyaz pirinç.

Beyaz ekmek, poğaça, pasta gibi beyaz unlu yiyeceklerden uzak durulmasını belirten Demiröz şöyle konuştu:

"Selülite baş etmek mümkün. Özellikle kadınlarımız beyaz pirinci olabildiğince azaltmalı ve yerine sağlıklı karbonhidratları koymalı. Tam çavdar, tam buğday gibi tam tahıllı ekmekler, yulaf, bulgur, karabuğday, kinoa, kurubaklagiller gibi. Beyaz şeker ve unlu mamüllrden uzak durulmalı"

Üçüncü zararlı dost ise; kızartmalar ve aşırı yağlı yiyecekler

"Sebzeleri ve etleri kızartılmış olarak değil; ızgara, fırında veya haşlama olarak tercih etmek gerekiyor. Aşırı yağlı soslardan mümkün oldukça uzak durulmalı. Yağ ihtiyacını çiğ badem, fıstık, ceviz gibi sağlıklı yağlarla giderir. Bunlara önem verilmeli."

Alkolün olumsuz etkisini unutmayın!

"Bir nokta daha var. O da alkol. Bu da yine sıfıra veya minimuma indirmek gereken düşmanlarımızdan. Kendimizi haftada bir kez 2 kadeh şarapla sınırlarsak selülite karşı etkili bir mücadele verebiliriz"

Egzersiz şart!

"Selülitin en çok görüldüğü bölgelerden olan üst bacak ve kalça bölgesini sıkılaştıracak egzersizlere yönelmek gerekiyor. Pilates - yoga gibi sıkılaştırıcı egzersizler ile tempolu yürüyüş - yüzme gibi kardiyo egzersizleri kombinleyip, düzenli olarak devam edildiğinde inanılmaz sonuçlar alınacaktır"

Kahve efsanesine inanma! Kafeinin gücüne inan!

"Kahve selülite sebep olmuyor Kahvelerin içindeki krema, şeker, şuruplar ve kahve beyazlatıcılar selülite neden oluyor. Türk kahvesi ile sade veya az sütlü filtre kahveden zarar gelmez."

Türk kahvesinin telvesini boşa harcamayın

Türk kahvesinin telvesini de boşa harcamayın. Haftada 1 - 2 kez selülit peelingini bununla yapabilirsiniz. Piyasadaki sıkılaştırıcı ve selülit kremlerinin içinde kafein kullanılıyor."

Dolaşımı artır!

Selülitin aslında bir dolaşım problemi olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Demiröz,

" Yağ oranının artması ile, o bölgedeki kan dolaşımı hızı ve kalitesi bozuluyor. Bunu düzeltmek için düzenli olarak kese, kuru fırça, peeling ve selülit masajlarından destek alınmalı. Deniz yosunu maskeleri veya duş jeli yerine gerçek yosun sabunu kullanmak yerinde olacaktır. Yine düzenli kullanımında hızlanmış dolaşım, harika sonuçlar elde edilmesine katkı sunacaktır." şeklinde konuştu.









Anahtar Kelimeler: ADIMDA SELÜLİTTEN KURTULUN
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
COVİD-19 SALGINI HIZLA BÜYÜYOR
COVİD-19 SALGINI HIZLA BÜYÜYOR
Dünyada COVİD-19´a yakalanan 471.783 kişi saptandı. Ülkemizde ise bu rakam 2433 kişi
COVİD-19´A KARŞI ARAŞTIRMA STARTI
COVİD-19´A KARŞI ARAŞTIRMA STARTI
Türk bilim insanları COVİD-19 virüsüne karşı araştırma çalışmalarına başladı
EVDEN ÇALIŞANLARA HİJYEN TAVSİYELERİ
EVDEN ÇALIŞANLARA HİJYEN TAVSİYELERİ
Koronavirüs tehlikesine karşı elektronik cihazlarınızın temizliğini ihmal etmeyin
ATASEM´DE ÜRETİME DEVAM
ATASEM´DE ÜRETİME DEVAM
Antalya Büyükşehir Belediyesi kendi maske ve dezenfektanını üretiyor
KORONAVİRÜS´TE BU SAYILARA DİKKAT
KORONAVİRÜS´TE BU SAYILARA DİKKAT
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Gamze Uçar koronavirüsten korunmanın 10 etkili yolunu anlattı
ANNE ADAYLARINA ALTIN ÖNERİLER
ANNE ADAYLARINA ALTIN ÖNERİLER
Bebek bekleyen anneler koronavirüse karşı ne yapmalı?
DEZENFEKTE DENETİMİNE DEVAM
DEZENFEKTE DENETİMİNE DEVAM
Antalya Büyükşehir Belediyesi dezenfekte işlemini sürdürüyor
KORONAVİRÜS PSİKOLOJİNİZİ BOZMASIN
KORONAVİRÜS PSİKOLOJİNİZİ BOZMASIN
Coronavirus´ten psikolojimizi korumanın yollarını uzmanı anlattı
KORONAVİRÜS´TEN YENİ REKOR
KORONAVİRÜS´TEN YENİ REKOR
Koronavirüs Türkiye ve dünyada son yılların en çok konuşulan gündem maddesi haline geldi
COVİD-19´A KARŞI NE YAPILMALI?
COVİD-19´A KARŞI NE YAPILMALI?
Uzmanlar, Covid-19´a karşı mücadelede sosyal izolasyon ve hijyene dikkat çekiyor.
ASAT VATANDAŞLARI UYARDI
ASAT VATANDAŞLARI UYARDI
ASAT´tan vatandaşa uyarı, işlemlerinizi uzaktan erişimle yapın
UZMANLARDAN KORONA UYARISI
UZMANLARDAN KORONA UYARISI
Uzmanlar virüs kaynaklı enfeksiyonlara karşı en etkili yöntemi anlattı
AOSB´DE ÖNLEMLER ARTIRILDI
AOSB´DE ÖNLEMLER ARTIRILDI
Antalya OSB´de koronavirüs ile ilgili alınan önlemler arttırıldı, binaları dezenfekte edildi
UZMANINDAN CORONA AÇIKLAMASI
UZMANINDAN CORONA AÇIKLAMASI
Prof.Dr.Oğuz Özyaral ‘´Koronavirüsüne karşı korunma yöntemleri son derece basit´´ dedi
KOKU ALAMIYORSANIZ DİKKAT
KOKU ALAMIYORSANIZ DİKKAT
Koku alamama beyin hastalıklarının habercisi olabilir
BÖBREKLERİ KORUMANIN 10 YOLU
BÖBREKLERİ KORUMANIN 10 YOLU
Böbrek hastalarının sayısı son dönemde hızla artıyor, peki böbreklerimizi nasıl koruyacağız?
EGZERSİZ YAP, RAHAT NEFES AL
EGZERSİZ YAP, RAHAT NEFES AL
Kronik solunum yetersizliği olanlar için güzel bir yaşam egzersiz ile mümkün
CORONA´DA GÖZE DİKKAT
CORONA´DA GÖZE DİKKAT
Coranavirus´ün ilk belirtisi gözde olabilir, uzmanlar uyarıyor
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
DOLAR
6.4346
EURO
7.0896
Nice alimler vardır ki, hakiki bilgiden, hakiki irfandan nasipleri yoktur. Bunla bilgi hafızıdır, bilgi sevgilisi değil.

Mevlana
Antalya için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:21 08:01 13:10 15:42 18:01 19:28
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
-Her 4 Amerikalıdan biri mutlaka televizyonda görünüyor. (Sokakta her 4 kişiden 1 imza dağıtıyormuş düşünsenize) -Uyurken televizyon seyrederken yaktığımızdan daha fazla kalori yakıyoruz. (Demekli televizyonla uyutuluyoruz) -Bir karıncanın koku alma yet

İlginç Bilgiler 5
Çorbanızı kısık ateşte pişirerek lezzetini artırabilirsiniz. Pişirme esnasında çorbanıza ekleyeceğiniz su mutlaka sıcak olsun. Çorbalarınızda tuzu fazla kaçırırsanız bir patatesin kabuklarını soyun ve dörde bölerek çorbanın içine atın. Patatesler yumuşa

Çorba Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları
29 Mart 2020 Pazar