DİŞ FIRÇALARKEN BUNLARA DİKKAT
Diş fırçalarken kaçınılması gereken 10 hata
Tarih: 27.2.2019 19:43:48/ 35696okunma / 0yorum

Diş Hekimi Pertev Kökdemir, “Yeni bir alışkanlık kazanmak yaklaşık üç hafta alır. Her hafta diş fırçalama rutininizde bir değişiklik yapın. Ağzınızın çok daha sağlıklı olduğunu fark edeceksiniz. Diş hekimine yapılan düzenli ziyaretler ve diş fırçalama hatalarından kaçınmak; diş ve diş etlerinizin uzun süre korunmasını sağlar” diyor

Dişlerinizi sağlıklı tutmak için iyi diş hijyeni evde başlıyor. Dişlerinizi doğru şekilde fırçalamak, diş etlerini korumak için önemlidir. Dişleri fırçalarken yapılan hataları listeleyen Diş Hekimi Pertev Kökdemir, “Çoğu insan dişlerini önemsemiyor. Ancak sağlıklı bir ağız ve güzel bir gülümseme için diş hijyenine dikkat etmeliyiz” dedi.

İnsanların dişlerini fırçalarken kaçınmaları gereken 11 hatayı Diş Hekimi Pertev Kökdemir şu şekilde sıraladı:

1. DİŞ FIRÇASINI ÇOK UZUN SÜRE KULLANMAK

Tutarlı kullanımla (haftada yedi gün, günde iki kez)bir diş fırçasının ortalama ömrü yaklaşık üç aydır. Yaklaşık 200 kullanımdan sonra fırçanızı değiştirmeniz gerekir çünkü kıllar aşınmış ve yıpranmış olur. Yıpranmış veya kırılmış kıllar ağzınızı düzgün temizlemez. Kıllar esnekliklerini kaybettikten sonra diş fırçanızı değiştirin. Günlük kullanımdan birkaç ay sonra bakteri ve besin parçacıkları diş fırçası üzerinde birikmeye başlar. Her üç ayda bir diş fırçanızı değiştirdiğinizden emin olun.

2. DİŞLERİ YETERİNCE FIRÇALAMAMAK

Bir diş fırçalama seansı için önerilen süre iki dakikadır. Ortalama bir kişinin fırçalama zamanı sadece 45 saniyedir. 2 dakikadan kısa bir sürede hiçbir şey, diş macununuzdaki florürü, diş minesinin emmesine imkan tanıyamaz. Kısa süreli fırçalama yapıldığında genellikle ağzın bazı kısımları ihmal edilir. Önde inci gibi beyaz dişleriniz olabilir fakat dişlerinizin kenarları ya da ağzınızın arka bölgelerini de atlamamak gerekir. Süreyi uzatmanıza yardımcı olmak için zamanlayıcılarla birlikte elektronik diş fırçaları öneririm. Zamanlayıcınız yoksa, kronometre veya telefon kullanın.

3. DİŞLERİ FIRÇALADIKTAN SONRA AĞZI SU İLE DURULAMAK

Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzını suyla çalkalamayın. Diş macununu tükürebilirsiniz ancak su karışıma girdiği anda diş macunundaki floridin verimi azalacaktır. Bazılarınız ağzınızı alışkanlıktan çalkalamak isteyecektir. Bu durumda ya bol bol tükürün veya ağız suları ile gargara yapın, gargarayı tükürün.

4. BANYODA DİŞ FIRÇASI SAKLAMAK

Muhtemelen hepimiz bu hatayı yapmaktayız. Tuvalet için sifon çekildiğinde klozetinizin içindekiler her yöne saçılır. Eğer banyonuzu başkalarıyla, özellikle de evdeki çocuklarla paylaşıyorsanız, bu daha önemli olacaktır. Diş fırçanıza bir kapak koymak bu riski azaltmanıza yardımcı olur. Diş fırçanızı banyonuzdan başka bir yerde, komodininizdeki veya ecza dolabınızın içindeki bir rafta saklamayı düşünün.

5. DİŞ İPİ KULLANMAMAK

Günlük diş ipi kullanmayı alışkanlık haline getirin. Diş fırçanızın ulaşmadığı yerlerde dişlerinizin arasındaki plağı çıkarmak için günde en az bir kez diş ipi kullanmak gerekir. Fırçalama ve diş ipi ile çıkarılmayan plak dişleriniz üzerinde sert kireçlenmiş tortulara dönüşür.

6. DİLİ TEMİZLEMEMEK

Dişlerinizi fırçaladıktan sonra kötü nefes kokusunu önlemek ve bakterileri gidermek için dilinizi temizleyin. Bir dil temizleyicisi, fazla bakterileri dilinizden alır. Bunu yapmak istemiyorsanız, dil kazıyıcıya sahip bir diş fırçası alın. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra dilinizi temizlemek için sadece fırçanızın kıllarını da kullanabilirsiniz.

7. SERT KILLI DİŞ FIRÇASI KULLANMAK

Diş fırçanızın kılları çok sertse diş etlerinize zarar verebilir. Yumuşak veya orta sertlikte kıllı diş fırçaları kullanın. İhtiyacınız olan tek şey, dişlerinizin arasına sıkışmış gıda parçacıklarını çıkarmak için bir fırça. Yüksek bir kuvvetle kullanılan sert kıllı fırçalar dişlerinizi kaplayan koruyucu diş minesini aşındırabilir. Bu da soğuk bir şeyler içtiğinizde ağrı veren hassas dişlere sebep olur.

8. YANLIŞ FIRÇALAMA HAREKETLERİ YAPMAK

Dişlerinizi fırçalamanın doğru yolu, oval hareketlerle temizlemektir. Dairesel hareketler dişler arasındaki boşlukları temizlemede daha yumuşak ve etkilidir. Diş fırçası hem dişlere, hem de diş etlerine temas etmelidir. Ön üst ve alt dişlerin arkasını fırçalamak için diş fırçasını dikey olarak tutun ve fırçanın sadece ön yarısını kullanarak yumuşak ve yuvarlak hareketlerle bu bölgeleri fırçalayın. Fırçanızı her zaman 45 derecelik bir açıyla tutmalı ve kısa dairesel hareketlerle yapmalısınız. Kılların bu açıyla tutulması diş eti çizgisinin altında ve üstünde etkin temizlik sağlar. Dişler ve diş etleri arasını temizlemek için orta sıradaki kılları kullanın.

9. DİŞ FIRÇALAMA RUTİNİNİ DEĞİŞTİRMEMEK

Her gün farklı bir bölgeden başlayarak dişlerinizi fırçalayın. Böylece sona kalıp atlanan bölgelerin daha iyi fırçalanmasını sağlayabilirsiniz.

10. GÜNDE İKİ DEFADAN FAZLA DİŞ FIRÇALAMAK

Günde iki kereden fazla dişlerinizi fırçalamanıza gerek yoktur. Bazı insanlar günde üç veya dört kez fırçalamanın uygun olduğunu düşünüyor. Günde iki kereden fazla fırçalamak diş etlerinize zarar verebilir ve diş minesini aşındırabilir.









Anahtar Kelimeler: FIRÇALARKEN BUNLARA DİKKAT
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
SİNSİ TEHLİKE: KOLON KANSERİ
SİNSİ TEHLİKE: KOLON KANSERİ
Kolon kanseri tüm dünyada kanserler içinde en sık görülen 4. kanser türü.
ÇOCUĞUNUZ SEBZE SEVMİYOR MU?
ÇOCUĞUNUZ SEBZE SEVMİYOR MU?
Çocuklarınız sebze sevmiyorsa, yemek istemiyorsa onlarla inatlaşmayın
KEPÇE KULAK KADER DEĞİL
KEPÇE KULAK KADER DEĞİL
Kişide hem estetik hem de psikolojik kaygılara neden olan kepçe kulak sorunu, estetik bir operasyonla çözümlenebiliyor.
KAS AĞRISINA DİKKAT
KAS AĞRISINA DİKKAT
Sıcaklık değerlerindeki değişkenlik tiroit bezlerimizi de etkiliyor.
DEPRESYON TAKLİTÇİSİ HASTALIKLAR
DEPRESYON TAKLİTÇİSİ HASTALIKLAR
Acıbadem Altunizade Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Karşıdağ uyardı
KALP SAĞLIĞINA DİKKAT
KALP SAĞLIĞINA DİKKAT
Kalp sağlığınız için 100 tehlike var ve bu 100 tehlikenin 95´i sigaradan kaynaklanıyor
KEFİR İÇ SAĞLIKLI YAŞA
KEFİR İÇ SAĞLIKLI YAŞA
Sağlık dostu kefirin faydaları saymakla bitmiyor
SİGARAYI BIRAK HAYATI BIRAKMA
SİGARAYI BIRAK HAYATI BIRAKMA
Türkiye´de sigara içenlerin %44,9´u son bir yıl içinde bırakmayı denedi
ANNE BABALAR DİKKAT
ANNE BABALAR DİKKAT
Acıbadem Fulya Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Meral Akbıyık´tan açıklamalar
ÇOCUĞUNUZA KONUŞMA BASKISI YAPMAYIN
ÇOCUĞUNUZA KONUŞMA BASKISI YAPMAYIN
Çocukların küçük yaştan itibaren konuşamama sorunu yani ‘kekemelik´ çeşitli nedenler ile sonradan da ortaya çıkabiliyor.
CEVİZ VE ÜZÜMLE KANSERE YENİLME
CEVİZ VE ÜZÜMLE KANSERE YENİLME
Türkiye´de günde yaklaşık 450 kişiye kanser teşhisi konuluyor.
EKLEMLERİMİZİN 4 ÖNEMLİ DÜŞMANI
EKLEMLERİMİZİN 4 ÖNEMLİ DÜŞMANI
Osteoartrit artık orta yaşların da sorunu. Önce, ağrı ve eklem sertliği ile sinyal veriyor…
YAĞDAN KİLO VERMENİN 3 BÜYÜK SIRRI
YAĞDAN KİLO VERMENİN 3 BÜYÜK SIRRI
Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, yağdan kilo kaybı sağlamak için 3 büyük sırrı şu şekilde açıklıyor:
​ÇOCUKLARDA BRONŞİT NASIL ANLAŞILIR?
​ÇOCUKLARDA BRONŞİT NASIL ANLAŞILIR?
Akciğerlere ait hava yollarının iltihaplanmasıyla oluşan ve kış aylarında kendini gösteren bronşit çocukları daha fazla etkiliyor.
YILLIK 17,8 LİTRE SÜT TÜKETİYORUZ
YILLIK 17,8 LİTRE SÜT TÜKETİYORUZ
Medya takibinin öncü kurumu Ajans Press, hangi ülkenin ne kadar süt tükettiğine yönelik yapılan araştırmayı inceledi.
KIŞ DEPRESYONUNA 9 ÖNERİ
KIŞ DEPRESYONUNA 9 ÖNERİ
Psikolog Sena Sivri, kış depresyonuna karşı alınabilecek 9 öneride bulundu
YOLCULUKTA MİDE BULANTISININ CEVABI
YOLCULUKTA MİDE BULANTISININ CEVABI
Yolculukta Bir Yazı Okurken Midemiz Neden Bulanır?
KIŞ AYINDA DİŞLERE DİKKAT
KIŞ AYINDA DİŞLERE DİKKAT
Stres, depresyon ve yoğun aktivitelere bağlı yorgunluk, yetişkin insanlarda diş sıkma davranışını ortaya çıkarabiliyor.
AÇ KALMAK ZAYIFLATMAZ
AÇ KALMAK ZAYIFLATMAZ
Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak herkesin hayallerini süslüyor.
RAHİM AĞZI KANSERİ FARKINDALIK AYI
RAHİM AĞZI KANSERİ FARKINDALIK AYI
Rahim ağzı kanseri hakkında doğru sanılan yedi yanlış
SİGARAYI BIRAK, HAYATI BIRAKMA
SİGARAYI BIRAK, HAYATI BIRAKMA
Ülkemizde sigara içmeyenlerin oranı giderek artıyor. Yeni yılda kendinize en güzel hediye, sigarayı bırakmak
BÜYÜKŞEHİR´DEN SABAH SPORU
BÜYÜKŞEHİR´DEN SABAH SPORU
"Sağlıklı Yaşam İçin, Sabah Sporuna Bekliyoruz"
ÇOCUKLARDA GÖZ SAĞLIĞINA DİKKAT
ÇOCUKLARDA GÖZ SAĞLIĞINA DİKKAT
Çocuklarınız geleceğe sağlıklı gözlerle baksın
TÜRK GENÇLERİNİN SPOR AŞKI
TÜRK GENÇLERİNİN SPOR AŞKI
Türkiye´de her 10 çocuktan 2´si düzenli spor yapıyor
KIŞLIK AYAKKABI NASIL SEÇİLİR
KIŞLIK AYAKKABI NASIL SEÇİLİR
Kışlık ayakkabı seçerken dikkat edin, ayakkabınızı parmak uzunluğuna göre alın.
TEK SEANSTA MEME KANSERİ TEDAVİSİ
TEK SEANSTA MEME KANSERİ TEDAVİSİ
33 seans süren radyasyon tedavisi 1 güne indi
ANNE ADAYLARI DİKKAT
ANNE ADAYLARI DİKKAT
hamilelik döneminde meydana gelen diş ve diş eti problemleri, bebeğin düşük ağırlıkta doğma olasılığını da artırıyor
RENKLİ BESİNLER YAŞAM KAYNAĞI
RENKLİ BESİNLER YAŞAM KAYNAĞI
Acıbadem Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Neşe Ceylan Zengin anlattı,
PAKETLİ ÜRÜN YERKEN DÜŞÜNÜN
PAKETLİ ÜRÜN YERKEN DÜŞÜNÜN
Teknoloji sosyal zekalı olumsuz yönde etkiliyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ HAKKINDA ÖNERİLER
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ HAKKINDA ÖNERİLER
Güçlü bağışıklık sistemi için çok değil, yeterli beslenmek önemli
DEMİR EKSİKLİĞİNE KARŞI 10 ETKİLİ YÖNTEM
DEMİR EKSİKLİĞİNE KARŞI 10 ETKİLİ YÖNTEM
Çocuğunuz kendini yorgun hissediyorsa, sıkça enfeksiyon geçiriyorsa demir eksikliği anemisinden şüphelenmek gerekiyor.
KOAH HASTALARI İÇİN AŞI UYARISI
KOAH HASTALARI İÇİN AŞI UYARISI
KOAH hastaları zatürre aşılarını ihmal etmemeli. Zatürre aşısı KOAH´ın kontrolünü kolaylaştırabilir
TÜRKLERİN DERDİ KEMERLİ BURUN
TÜRKLERİN DERDİ KEMERLİ BURUN
Dış görünüş insanın psikolojisini ve sosyal yaşantısını fazlasıyla etkiliyor.
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Antalya için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:21 08:01 13:10 15:42 18:01 19:28
Adem suretinde olan herkes adem değildir…

Hacı Bektaşı Veli
DOLAR
5.4345
EURO
6.1114
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
-Kelebekler ayaklarıyla tat alırlar. -Kadınlar erkeklere oranla 2 kat fazla göz kırpar.(Çok yalan söyledikleri için olmasın) -İnsan vücudundaki en güçlü kas dildir. -Gözleri açık tutarak hapşırmak imkansızdır. (Bir rivayete görede gözleri açık hapşırı

İlginç Bilgiler 2
Kek hamurunun piştikten sonra kalıptan rahat çıkması için 10 dakika bekletin. Fırına sürdüğünüz kek kalıbının yanmasını önlemek için kalıbın altına biraz tuz koyabilirsiniz.

Hamur İşi Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları