EKLEMLERİMİZİN 4 ÖNEMLİ DÜŞMANI
Osteoartrit artık orta yaşların da sorunu. Önce, ağrı ve eklem sertliği ile sinyal veriyor…
Tarih: 30.1.2019 14:35:06/ 34392okunma / 0yorum

Günün ilerleyen saatlerinde ve hareket sonrasında oluşan ağrı, hastalık ilerledikçe istirahat halinde bile gelişebiliyor. Ağrıya zamanla eklemlerde takılma, sürtünme, şişlik ile deformite eşlik edebiliyor. Özellikle diz ve kalça ekleminde görülse de, omurga ile elleri de tutabiliyor. Hastayı her gün ağrı kesici almaya zorlayan, günlük işlerini yapamayacak kadar şiddetli hareket kısıtlılığı oluşturabilen bu hastalığın adı; osteoartrit, toplumdaki bilinen adıyla “eklem kireçlenmesi”.

Osteoartrit ileri yaş hastalığı olarak düşünülse de, son yıllarda orta yaş grubunda da sıkça görülmeye başlandı. Bunun en önemli nedeni ise eklemlerin baş düşmanı olan obezitenin artık gençleri de tehdit etmesi. Yaşam kalitemizi doğrudan etkileyen eklemlerimizin sağlıklı olmaları için de öncelikle bu soruna yol açan faktörleri bilmek ve onlara karşı tedbir almak gerekiyor. İlerleyen yaş, kadın olmak ve genetik etkenler kontrol edilemeyen risk faktörlerini oluşturuyor. Ancak daha pek çok etken var ki önlem alındığı takdirde eklem hasarı önlenebiliyor veya geciktirilebiliyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Sefa Müezzinoğlu eklemleri yıpratan en önemli nedenleri anlattı, önemli önerilerde bulundu!

Obezite

Çağımızın önemli ve yaygın problemlerinden biri olan obezite eklemlerimizin de en büyük düşmanı. Öyle ki fazladan her bir kilo eklemlere kabaca 4 - 6 kilo olarak yansıyabiliyor. Aşırı kilo nedeniyle alt bölge eklemlerine binen yükün artması kıkırdakların yıpranmasına yol açabiliyor. Aşırı kiloyla oluşan biyokimyasal olayların da vücutta yangıyı artırması sonucunda eklem bozulmasında etkili oldukları, yapılan çalışmalarla gösterilmiş. Vücudunuzun taşıyabileceği, boyunuza uygun kilo aralıklarına, yani uygun “Vücut Kitle Oranı”nına ulaşmanız ve bu aralıklarda kalmanız, eklem sağlığınız için yapacağınız en doğru hareket olacaktır.

Hareketsiz bir yaşam sürmek

Hareketsiz bir yaşam sürmek bu hastalığa yol açan alışkanlıklardan biri. Çünkü hareketsizlik nedeniyle eklemlerin zayıf kalmaları bu bölgedeki yıpranmayı hızlandırıyor. Ayrıca ilerleyen yaşla birlikte eklemleri saran kaslarda yağlanma artıyor. Bunun sonucunda, eklemlere destek olan kaslar görevlerini yerine getiremeyince, zaten yıpranmaya başlamış olan eklemlerde sorun daha da büyüyor. Bu nedenle sağlıklı eklemlerin olmazsa olmazı; hareket etmek!

Eklemlere kontrolsüzce yüklenmek

Spor bilinçli yapıldığı takdirde sağlığımız üzerinde çok önemli yararlar sağlıyor. Ancak kalça, diz, omuz gibi eklemlere aşırı yüklenen spor türleri bilinçsizce yapıldığında tam aksine eklemlerde ciddi hasarlar oluşturabiliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Sefa Müezzinoğlu, genç yaşlarda gelişen menisküs ve bağ yaralanmalarının uzun dönemde osteoartrite neden olabileceği uyarısında bulunarak şunları söylüyor: “Bu yüzden sakatlıktan korunmak, sakatlık oluşmuşsa doğru ve yeterli tedavi olunması özellikle gençler için çok önemli. Ayrıca uzun süre spor aktivitelerinden uzak kaldıktan sonra orta ve ileri yaşlarda başlanan, ani ve kontrolsüzce yapılan sporlar da sakatlık oluşturup eklemlere zarar verebiliyor. Dolayısıyla sporda düzenli ve kontrollü bir artırımla gidilerek sakatlanmalardan kaçınılmalı”

Ağrı oluştuğunda harekete devam etmek

Eklemlere yapılan önemli hatalardan biri de, ağrı oluştuğunda aynı hareketi yapmaya devam etmek. “Ağrı yaralanma demektir. Bir başka deyişle eklemlerin hasar gördüğüne işaret eder” uyarısında bulunan Prof. Dr. Sefa Müezzinoğlu, “Ağrı oluşmuşsa geçinceye kadar beklenmeli ve sorunun bir daha tekrarlamaması için aktivite seviyesine dikkat edilmeli” diyor.









Anahtar Kelimeler: EKLEMLERİMİZİN ÖNEMLİ DÜŞMANI
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
​BAHAR YORGUNLUĞU DA NEYMİŞ
​BAHAR YORGUNLUĞU DA NEYMİŞ
Liv Hospital İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Aslı Çurgunlu bahar yorgunluğunu anlattı.
SAĞLIKLI GÖZLER İÇİN AMAN DİKKAT
SAĞLIKLI GÖZLER İÇİN AMAN DİKKAT
Sinek uçuşmalarına karşı yaban mersini ve bal kabağı tüketin
SİNSİ TEHLİKE: KOLON KANSERİ
SİNSİ TEHLİKE: KOLON KANSERİ
Kolon kanseri tüm dünyada kanserler içinde en sık görülen 4. kanser türü.
ÇOCUĞUNUZ SEBZE SEVMİYOR MU?
ÇOCUĞUNUZ SEBZE SEVMİYOR MU?
Çocuklarınız sebze sevmiyorsa, yemek istemiyorsa onlarla inatlaşmayın
DİŞ FIRÇALARKEN BUNLARA DİKKAT
DİŞ FIRÇALARKEN BUNLARA DİKKAT
Diş fırçalarken kaçınılması gereken 10 hata
KEPÇE KULAK KADER DEĞİL
KEPÇE KULAK KADER DEĞİL
Kişide hem estetik hem de psikolojik kaygılara neden olan kepçe kulak sorunu, estetik bir operasyonla çözümlenebiliyor.
KAS AĞRISINA DİKKAT
KAS AĞRISINA DİKKAT
Sıcaklık değerlerindeki değişkenlik tiroit bezlerimizi de etkiliyor.
DEPRESYON TAKLİTÇİSİ HASTALIKLAR
DEPRESYON TAKLİTÇİSİ HASTALIKLAR
Acıbadem Altunizade Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Karşıdağ uyardı
KALP SAĞLIĞINA DİKKAT
KALP SAĞLIĞINA DİKKAT
Kalp sağlığınız için 100 tehlike var ve bu 100 tehlikenin 95´i sigaradan kaynaklanıyor
KEFİR İÇ SAĞLIKLI YAŞA
KEFİR İÇ SAĞLIKLI YAŞA
Sağlık dostu kefirin faydaları saymakla bitmiyor
SİGARAYI BIRAK HAYATI BIRAKMA
SİGARAYI BIRAK HAYATI BIRAKMA
Türkiye´de sigara içenlerin %44,9´u son bir yıl içinde bırakmayı denedi
ANNE BABALAR DİKKAT
ANNE BABALAR DİKKAT
Acıbadem Fulya Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Meral Akbıyık´tan açıklamalar
ÇOCUĞUNUZA KONUŞMA BASKISI YAPMAYIN
ÇOCUĞUNUZA KONUŞMA BASKISI YAPMAYIN
Çocukların küçük yaştan itibaren konuşamama sorunu yani ‘kekemelik´ çeşitli nedenler ile sonradan da ortaya çıkabiliyor.
CEVİZ VE ÜZÜMLE KANSERE YENİLME
CEVİZ VE ÜZÜMLE KANSERE YENİLME
Türkiye´de günde yaklaşık 450 kişiye kanser teşhisi konuluyor.
YAĞDAN KİLO VERMENİN 3 BÜYÜK SIRRI
YAĞDAN KİLO VERMENİN 3 BÜYÜK SIRRI
Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, yağdan kilo kaybı sağlamak için 3 büyük sırrı şu şekilde açıklıyor:
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Antalya için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:21 08:01 13:10 15:42 18:01 19:28
Fikir sahibi olmaya,mal sahibi olmaktan fazla ihtiyaç duyacağımız gün gerçek zenginliğin sırrını bulacağız.

PEYAMİ SAFA
DOLAR
5.4345
EURO
6.1114
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
-Her 4 Amerikalıdan biri mutlaka televizyonda görünüyor. (Sokakta her 4 kişiden 1 imza dağıtıyormuş düşünsenize) -Uyurken televizyon seyrederken yaktığımızdan daha fazla kalori yakıyoruz. (Demekli televizyonla uyutuluyoruz) -Bir karıncanın koku alma yet

İlginç Bilgiler 5
Çorbanızı kısık ateşte pişirerek lezzetini artırabilirsiniz. Pişirme esnasında çorbanıza ekleyeceğiniz su mutlaka sıcak olsun. Çorbalarınızda tuzu fazla kaçırırsanız bir patatesin kabuklarını soyun ve dörde bölerek çorbanın içine atın. Patatesler yumuşa

Çorba Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları