SAĞLIK İÇİN, SÜT İÇİN
Uzmanlar uyarıyor sağlıklı bir yaşım için her gün iki bardak süt içmek çok önemli
Tarih: 28.1.2020 15:06:35/ 44617okunma / 0yorum

Birçok besin kaynağını içinde bulunduran süt, vücudumuzun güçlü ve sağlıklı kalabilmesiiçin sudan sonra en çok protein alımını da karşılıyor. Her gün süt içmenin önemine dikkat çeken uzmanlar; sütün en iyi protein kaynaklarından biri olduğunun altını çizerek, çocukların büyümesinin yanı sıra; kalp damar hastalıkları, hipertansiyondan obeziteye kadar birçok hastalıkla mücadele için önemli olduğunu belirtiyor.

Sağlıklı yaşam için gereken ve özellikle çocukların büyüme kaynağı olan, yetişkinlerde ise hastalık risklerini azaltan proteini düzenli almanın önemini vurgulayan uzmanlar, her gün düzenli süt içilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Murat Baş konu hakkında yaptığı açıklamada;“Beslenme düzenimizde önemli protein kaynağı süttür. 1 litre süt 32 gram protein içerir. Bu nedenle sütte bulunan proteinler, hücre ve dokuların oluşmasında, saç ve tırnakların gelişmesinde önemli rol oynamakta, büyüme ve gelişmeye büyük ölçüde katkı sağlamakta, kasların sağlıklı gelişmesine ve çalışmasına yardımcı olmaktadır” dedi.

Prof. Dr. Baş, özellikle çocukların fiziksel ve beyinsel gelişiminde proteinin önemine dikkat çekerek, “Yüksek kalitede, gerçek protein içeren sütün her gün tüketilmesi gerekir. Sütte bulunan proteinler diğer yiyeceklerde bulunan proteinlerden daha yüksek kalitededir. Vücudumuz sütteki proteininin tamamına yakınını sindirmektedir. Bu nedenle süt en sağlıklı protein kaynağı olan gıdaların başında gelir” şeklinde konuştu.

Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Murat Baş sütün toplumda yalnızca kalsiyum kaynağı gibi görüldüğünü, ancak son dönemde yapılan araştırmalarda, çok farklı hastalıkların kontrolü gibi önemli etkilerinin de ortaya çıktığını belirterek şu bilgileri verdi: “Süt aynı zamanda fosfor, magnezyum, çinko ve selenyum gibi diğer birçok minerali de içinde barındırmaktadır. Son 20 yılda, süt ürünleri proteinleri üzerine araştırmalar artmıştır. Bugün biz biliyoruz ki süt ürünleri proteinlerinin hipertansiyon, dislipidemi ve hipertansiyon üzerine direk pozitif etkileri bulunmaktadır. Süt ürünleri proteinleri aynı zamanda yağsız vücut kitlesini artırma ve obeziteyi azaltma aracılığıyla dolaylı yoldan metabolik sağlığı iyileştirmektedir.”









Anahtar Kelimeler: SAĞLIK İÇİN İÇİN
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
PROSTAT KANSERİNE DİKKAT
PROSTAT KANSERİNE DİKKAT
Prostat kanseri belirtileri ve tedavisi hakkında tüm bilmeniz gerekenler haberimizde
KANSER HASTALARINA KORONA UYARISI
KANSER HASTALARINA KORONA UYARISI
Medikal Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Şeref Kömürcü, kanser hastalarına ‘Coronavirus´ önerisinde bulundu
COVİD-19 SALGINI HIZLA BÜYÜYOR
COVİD-19 SALGINI HIZLA BÜYÜYOR
Dünyada COVİD-19´a yakalanan 471.783 kişi saptandı. Ülkemizde ise bu rakam 2433 kişi
COVİD-19´A KARŞI ARAŞTIRMA STARTI
COVİD-19´A KARŞI ARAŞTIRMA STARTI
Türk bilim insanları COVİD-19 virüsüne karşı araştırma çalışmalarına başladı
EVDEN ÇALIŞANLARA HİJYEN TAVSİYELERİ
EVDEN ÇALIŞANLARA HİJYEN TAVSİYELERİ
Koronavirüs tehlikesine karşı elektronik cihazlarınızın temizliğini ihmal etmeyin
ATASEM´DE ÜRETİME DEVAM
ATASEM´DE ÜRETİME DEVAM
Antalya Büyükşehir Belediyesi kendi maske ve dezenfektanını üretiyor
KORONAVİRÜS´TE BU SAYILARA DİKKAT
KORONAVİRÜS´TE BU SAYILARA DİKKAT
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Gamze Uçar koronavirüsten korunmanın 10 etkili yolunu anlattı
ANNE ADAYLARINA ALTIN ÖNERİLER
ANNE ADAYLARINA ALTIN ÖNERİLER
Bebek bekleyen anneler koronavirüse karşı ne yapmalı?
DEZENFEKTE DENETİMİNE DEVAM
DEZENFEKTE DENETİMİNE DEVAM
Antalya Büyükşehir Belediyesi dezenfekte işlemini sürdürüyor
KORONAVİRÜS PSİKOLOJİNİZİ BOZMASIN
KORONAVİRÜS PSİKOLOJİNİZİ BOZMASIN
Coronavirus´ten psikolojimizi korumanın yollarını uzmanı anlattı
KORONAVİRÜS´TEN YENİ REKOR
KORONAVİRÜS´TEN YENİ REKOR
Koronavirüs Türkiye ve dünyada son yılların en çok konuşulan gündem maddesi haline geldi
COVİD-19´A KARŞI NE YAPILMALI?
COVİD-19´A KARŞI NE YAPILMALI?
Uzmanlar, Covid-19´a karşı mücadelede sosyal izolasyon ve hijyene dikkat çekiyor.
ASAT VATANDAŞLARI UYARDI
ASAT VATANDAŞLARI UYARDI
ASAT´tan vatandaşa uyarı, işlemlerinizi uzaktan erişimle yapın
UZMANLARDAN KORONA UYARISI
UZMANLARDAN KORONA UYARISI
Uzmanlar virüs kaynaklı enfeksiyonlara karşı en etkili yöntemi anlattı
AOSB´DE ÖNLEMLER ARTIRILDI
AOSB´DE ÖNLEMLER ARTIRILDI
Antalya OSB´de koronavirüs ile ilgili alınan önlemler arttırıldı, binaları dezenfekte edildi
UZMANINDAN CORONA AÇIKLAMASI
UZMANINDAN CORONA AÇIKLAMASI
Prof.Dr.Oğuz Özyaral ‘´Koronavirüsüne karşı korunma yöntemleri son derece basit´´ dedi
KOKU ALAMIYORSANIZ DİKKAT
KOKU ALAMIYORSANIZ DİKKAT
Koku alamama beyin hastalıklarının habercisi olabilir
BÖBREKLERİ KORUMANIN 10 YOLU
BÖBREKLERİ KORUMANIN 10 YOLU
Böbrek hastalarının sayısı son dönemde hızla artıyor, peki böbreklerimizi nasıl koruyacağız?
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
DOLAR
6.6903
EURO
7.2279
Kanaatten hiç kimse ölmedi, hırsla da hiç kimse padişah olmadı.

MEVLANA (R.A)
Antalya için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:21 08:01 13:10 15:42 18:01 19:28
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
-Her 4 Amerikalıdan biri mutlaka televizyonda görünüyor. (Sokakta her 4 kişiden 1 imza dağıtıyormuş düşünsenize) -Uyurken televizyon seyrederken yaktığımızdan daha fazla kalori yakıyoruz. (Demekli televizyonla uyutuluyoruz) -Bir karıncanın koku alma yet

İlginç Bilgiler 5
Yufka ile yapılan böreklerde tepsiye yaydığınız yufkaların üzerine eritilmiş margarin ve sütten oluşmuş karışımı dökerseniz böreklerinize ayrı bir lezzet katarsınız. Yufka ile yaptığınız böreklerin üstüne, böreği fırına vermeden önce bir yumurtayı, bir ş

Börek Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları
3 Nisan 2020 Cuma