ÜNİVERSİTE VE SANAYİ ORTAK PROJE ÜRETECEK
ÜNİVERSİTE VE SANAYİ ORTAK PROJE ÜRETECEK
Antalya OSB Teknopark ile Antalya Bilim Üniversitesi Teknoloji Transfer Ofisi arasında iş birliği protokolü imzalandı. Antalya Organize Sanayi Bölgesi Teknoloji Geliştirme Bölgesi İşletim A.Ş. (AOSB Teknopark) ile Antalya Bilim Üniversitesi Teknoloji Transfer Ofisi (ABÜ TTO) arasında iş birliği protokolü imzalandı. Antalya OSB Teknoloji Geliştirme Bölgesi İşletim A.Ş. Yönetim Kurulu Başkanı Ali Bahar ve Antalya Bilim Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. İsmail Yüksek´in imzaladığı protokol kapsamında üniversite sanayi işbirliğine dayalı proje faaliyetleri, eşleştirme, girişimcilik ve şirketleşme konularında karşılıklı görüş alışverişinde bulunulup ortak faaliyet ve etkinlikler ile kurumsal yetkinliklerin artması sağlanacak. ÜNİVERSİTE-SANAYİ İŞ BİRLİĞİNE KATKI Protokolün imza töreni, Antalya Organize Sanayi Bölge Müdürlüğü İdari Hizmet Binasında gerçekleşti. İmzalanan protokolün üniversite-sanayi iş birliğine sağlayacağı katkılar hakkında bilgiler veren Antalya OSB İşletim A.Ş. Yönetim Kurulu Başkanı Ali Bahar, “Protokol ile taraflar arasındaki işbirliği ve bilgi paylaşımı artmakla kalmayacak, üniversite-sanayi iş birliğini daha verimli hale getirecek faaliyetler yürütülecektir. En önemlisi ise üniversite öğrencilerinin ve araştırmacıların Bölgemiz firmaları ile etkileşime geçip iş hayatına entegre olabilen projeler geliştirebilmeleri sağlanacaktır. Akademik birikimin üretim hattına doğrudan yansımasına vesile olacak bu uygulama, Bölgemizde gerçekleştirmek istediğimiz teknolojik dönüşümün nitelik ve niceliğine artı bir değer katacaktır” dedi. SANAYİNİN HİZMETİNDEYİZ Tarafların teknogirişim kültürünün geliştirilmesine ve teknoloji transferi faaliyetleri konusunda karşılıklı faydanın çoğaltılmasına önemli katkılar sunacağını aktaran Antalya Bilim Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. İsmail Yüksek, üniversite-sanayi iş birliğinde yeni ve başarılı modellerin birlikte tasarlanacak olmasından duyduğu memnuniyeti dile getirdi. Yüksek ayrıca, Antalya Bilim Üniversitesi´nin kaynaklarıyla birlikte sanayinin hizmetinde olduğunu söyledi.
TATİLDE BU HATALARA DÜŞMEYİN!
Tatilde bu hatalar ‘yorgun´ döndürüyor!
Tarih: 1.7.2019 17:14:11/ 36748okunma / 0yorum

Yıl boyunca çalışıp yoruldunuz, biraz dinlenebilmek için yaz tatilini heyecanla bekliyorsunuz. Peki tatilde sadece fiziksel olarak dinlenmenin yeterli olmadığını, zihnimizi ve ruhumuzu da aynı özenle dinlendirmemiz gerektiğini ama bazı yanlışlarımızın buna müsaade etmediğini biliyor muydunuz? 

Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi´nden Klinik Psikolog Simay Arslan “Tatilin bedenimize olumlu etkisi olduğu kesin ancak tek başına vücudumuzu dinlendirmek yeterli değil; aynı zamanda zihnimizi ve ruhumuzu da dinlendirmemiz şart.

Aksi halde vücudumuzun onarımı, yeniden yapılanması ve iyileşmesi gerçekleşmeyip kısa sürede yeniden yorgun hissetmemiz kaçınılmaz olacaktır” diyor. Klinik Psikolog Simay Arslan, tatilde farkında olmadan yapılan 10 hatayı anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

‘An´ı yaşamamak

Yaz tatilinde ya daha önce yaşadığımız sorunlar ya da dönüşte bizi bekleyen sorunlar aklımıza gelebiliyor. Haliyle geçmiş ve gelecek kaygıları yüzünden, içinde bulunduğumuz şu an´ı yaşayamıyoruz. Bu durum zihnimizin de dinlenmesini engelliyor. O nedenle özellikle de kısıtlı yaz tatilinizde sadece ‘an´da olun ve tatilin güzelliğini yaşayın.

Telefonu elden bırakmamak

Yapılan çalışmalar; tatilde sürekli sosyal medyayı kontrol etmenin ve internette sörf yapmanın endişe düzeyini artırdığını gösteriyor. Tatiliniz boyunca teknolojiyle aranıza mesafe koyun. Tam zamanlı bir zihin dinlenmesi için özellikle uyanır uyanmaz telefonu elinize almayın. Sosyal medyaya odaklanmadan gün sonuna doğru kısa bir süreyi teknolojiye ayırın.

Hareketsiz kalmak

Yapılan çalışmalar; doğada arkadaşlarla ya da tek başına yapılan yürüyüşün, depresyon ve stresi azaltabildiğini, bakış açısını iyileştirirken gevşemeyi sağladığını ve bağışıklığı kuvvetlendirdiğini gösteriyor. Bu nedenle tatilde hareketsiz kalmamaya dikkat edin.

Uyku düzenini bozmak

Tatilde yapılan en büyük yanlışlardan biri uyku düzenini bozmak. Oysa sağlıklı ve yeterli uyku, sadece vücut için değil, zihin için de gerekli. O nedenle tatilde uyku düzenini çok fazla değiştirmeyin. Aksi halde tatil dönüşü uyku düzenini toparlamaya çalışmak hayli yorulmanıza neden olabilir.

Evde kalmak

Klinik Psikolog Simay Arslan “İşten uzak, evde vakit geçirmek de şüphesiz rahatlatıcı etkiye sahip ancak konfor bölgesinin dışına çıkmak, yeni bir şey denemek, farklı bir bakış açısı kazanmak, gerçek bir dinlenme sağlamak için gerekli. Böylece, yaratıcılığınızı da yeniden şarj ederek kendinizi yenilenmiş hissedebilirsiniz” diyor.

Kitap okumayı ihmal etmek

Tatiliniz esnasında gündemden uzak kalmayın. Sevdiğiniz tarz kitaplar okuyun. Kitap okumak kadar yazmak da zihnin verimli çalışmasına katkı sağlayan önemli bir unsur.

Beslenme düzenini bozmak

Sağlıklı beslenmek, kendinize iyi bakmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri. Beslenmenize özen gösterin; yiyip içtiklerinizde aşırıya kaçmayın, sabah kahvaltısını kesinlikle ihmal etmeyin. Stresli bir yılın ardından tatilde yenilenmek için sağlıklı besinler tüketmeye ve günde en az 2 litre su içmeye dikkat edin. Aksi halde tatil dönüşü kendinizi zinde değil, yorgun hissedeceğinizi unutmayın.

Hep ‘evet´ demek

Yaz bitmeden önce yapmanız gereken şeylerle dolu bir liste, tatili zorlu bir iş haline getirebilir ve sizi daha başlamadan önce yorabilir. Bir tatil planlamadan önce şu soruyu kendinize sorun: “Gerçekten bana iyi gelecek mi?” Bir seferde bir şey yapın; kendinize de yalnız geçireceğiniz zaman dilimi yaratın ve dinlenin. Gittiğiniz yerde ki her şeyi görmeyi mecburiyet haline getirip, kendinizi strese sokmayın. Çoklu görev, strese, kafa karışıklığına sebep olup, odaklanmaya engel oluyor ve tatilde kişiyi yorgun düşürüyor.

Doğru nefes almamak

Günlük hayatta nefes aldığımızı fark etmiyoruz bile. Tatilde günde iki dakikanızı ayırıp gözlerinizi kapatın ve sadece nefesinize odaklanın. Bu kısa ve günlük mola, bedenimizde oluşan gerginliğin azalmasına izin verip, zihnimizi yeniliyor.

Sosyal ortamlardan uzaklaşmak

Klinik Psikolog Simay Arslan “Sosyal medya çağında insanlar çeşitli siteler aracılığıyla arkadaşlarını takip etme eğiliminde oluyorlar ancak nadiren arıyorlar. Aynı zamanda kariyer, aile ve sorumluluklar bize bazı değerleri unutturabiliyor. Araştırmalar, arkadaşlar ile iletişimin endişe düzeyini azalttığını gösteriyor. Bir süredir vakit bulup konuşamadığınız birkaç arkadaşınızı arayın. İş arkadaşlarıyla iletişim halinde olun ama iş sorunlarını düşünmeyin” diyor.









Anahtar Kelimeler: TATİLDE HATALARA DÜŞMEYİN
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
DENİZİMİZİ TEMİZ TUTTUK
DENİZİMİZİ TEMİZ TUTTUK
Muratpaşa Belediyesi´nin, gerçekleştirdiği deniz dibi temizliğinde çıkan atık miktarı dalgıçları şaşırttı.
TATİLDE AĞUSTOS AYI BEREKETİ
TATİLDE AĞUSTOS AYI BEREKETİ
Tatile en çok parayı 2019 Ağustos ayında harcadık
AŞURE PROGRAMLARI SONA ERDİ
AŞURE PROGRAMLARI SONA ERDİ
Antalya Büyükşehir Belediyesi´nin aşure programı sona erdi
TÜTÜNCÜ´DEN DOĞUM GÜNÜ SÜRPRİZİ
TÜTÜNCÜ´DEN DOĞUM GÜNÜ SÜRPRİZİ
Kepez Belediye Başkanı Hakan Tütüncü´den Kayra´ya doğum günü sürprizi
TÜTÜNCÜ´DEN AŞURE İKRAMI
TÜTÜNCÜ´DEN AŞURE İKRAMI
Kepez Belediye Başkanı Hakan Tütüncü hemşehrilerine aşure ikram etti.
MURATPAŞA FALEZLERİ TEMİZLEDİ
MURATPAŞA FALEZLERİ TEMİZLEDİ
Muratpaşa Belediyesi, Akdeniz Üniversitesi işbirliği ile falezler temizlendi
KONYAALTI´NDA YENİLEME ZAMANI
KONYAALTI´NDA YENİLEME ZAMANI
Konyaaltı Belediyesi Çağlarca Mahallesi´ndeki belediye mülklerini yeniliyor
BAŞKAN ESEN ZİYARET TURUNDA
BAŞKAN ESEN ZİYARET TURUNDA
Konyaaltı Belediye Başkanı Semih Esen, SG komutanlarını ziyaret etti
YAYLA SEFERLERİ YÜZ GÜLDÜRDÜ
YAYLA SEFERLERİ YÜZ GÜLDÜRDÜ
Büyükşehir ´Şimdi yayla zamanı´ projesiyle 19 bin kişiyi yaylalara taşıdı
KADIN HEKİMLER OKUL BOYUYOR
KADIN HEKİMLER OKUL BOYUYOR
Antalya´nın Kadın Hekimleri de Antalya Hasan Kaya Ortaokulu´nu boyuyorlar.
KONYAALTI´NDA SÜNNET ZAMANI
KONYAALTI´NDA SÜNNET ZAMANI
Konyaaltı Belediyesi´nin bu yıl 24´üncünü gerçekleştirdiği Sünnet Şöleni kapsamında 119 çocuğun sünnet işlemleri gerçekleştiriliyor.
BARIŞ İÇİN ŞARKI SÖYLEYECEKLER
BARIŞ İÇİN ŞARKI SÖYLEYECEKLER
Muratpaşalı çocuklar 1 Eylül Dünya Barış Günü için şarkı söyleyecek
KEPEZ CAN DOSTLARIN YANINDA
KEPEZ CAN DOSTLARIN YANINDA
Kepez Belediyesi can dostlarına sağlıklı yaşamın kapılarını aralıyor.
MAVİ BAYRAK SAYISI 17 OLDU
MAVİ BAYRAK SAYISI 17 OLDU
ABB TÜRÇEV ile ortak Mavi Bayrak etkinliği düzenledi
KONYAALTI´NDAN MUHTEŞEM ŞÖLEN
KONYAALTI´NDAN MUHTEŞEM ŞÖLEN
Konyaaltı Belediyesi muhteşem “sünnet” şöleni gerçekleştirdi.
MURATPAŞA BAYRAMA HAZIR
MURATPAŞA BAYRAMA HAZIR
Muratpaşa Belediyesi, bayramın huzur içinde geçmesiyle ilgili gerekli tüm önlemleri aldı.
KURBAN SATIŞ NOKTALARINA İLAÇLAMA
KURBAN SATIŞ NOKTALARINA İLAÇLAMA
ABB kurban satış noktalarında gerçekleştirdiği mücadele ile ergin karasinekler ve larva oluşumuna izin vermiyor.
BÜYÜKŞEHİR BAYRAMA HAZIR
BÜYÜKŞEHİR BAYRAMA HAZIR
Büyükşehir Kurban Bayramına hazır, tüm önlemler alındı. Ulaşım 4 gün boyunca ücretsiz olacak
DERE; "BAYRAMIMIZ MÜBAREK OLSUN"
DERE; "BAYRAMIMIZ MÜBAREK OLSUN"
AESOB Başkanı Adlıhan Dere Kurban Bayramı mesajı yayınladı
AK PARTİLİ İLHAN´DAN BAYRAM KUTLAMASI
AK PARTİLİ İLHAN´DAN BAYRAM KUTLAMASI
AK Parti Kepez Belediye Meclis Üyesi Muhammet Emin İlhan Kurban Bayramı münasebetiyle bir kutlama mesajı yayınladı.
BAŞKAN UYSAL´DAN BAYRAM MESAJI
BAŞKAN UYSAL´DAN BAYRAM MESAJI
Muratpaşa Belediye Başkanı Ümit Uysal, ´Kurban Bayramı´ münasebetiyle bir mesaj yayınladı
KEPEZ´DEN SEVİMLİ DOSTLARA YENİ YUVA
KEPEZ´DEN SEVİMLİ DOSTLARA YENİ YUVA
Kepez Belediyesi tarafından hayata geçirilen Sokak Hayvanları Geçici Bakımevi ve Rehabilitasyon Merkezi, minik dostları sıcak yuvalara kavuşturuyor.
KEPEZ´DE BAYRAM TEMİZLİĞİ
KEPEZ´DE BAYRAM TEMİZLİĞİ
Kepez Belediyesi Temizlik İşleri Müdürlüğü ekipleri, ilçe sakinlerinin kurban kesimlerini tertemiz bir ortamda yapabilmesi için hummalı bir şekilde çalışıyor.
LÖSEV İYİLİK TIRI ANTALYA´DA
LÖSEV İYİLİK TIRI ANTALYA´DA
LÖSEV, “Anadolu´ya Tır Dolusu LÖSEV Yardımı” projesi kapsamında Antalya´ya geldi
Düşmanlarınızın en kuvvetlisi içinizdedir.

Hz. Muhammed
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Antalya için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:21 08:01 13:10 15:42 18:01 19:28
DOLAR
5.6919
EURO
6.2979
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
-Global ısınma yükselen deniz seviyesi 2050 yılında shangai ve deniz kıyısındaki Çin şehirlerinde büyük sellere neden olacak.bu sellerde 76 milyon kişi evsiz kalacak. -Üzerinde barkodu olan ilk ürün Wringleys marka sakızdır. -Kereviz yerken harcanan ka

İlginç Bilgiler 3
Taze deniz ürünlerini hava geçirmez ve kapaklı bir kap içinde buzdolabında saklayın. En fazla iki gün içinde tüketin. Dondurulmuş deniz ürünlerini alışveriş sonrasında orijinal ambalajında derin dondurucuya koyun.

Deniz Ürünleri Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları
22 Kasım 2019 Cuma