Kepez Belediyesi'nden Kadınlara Öfke ve Stres Yönetimi Eğitimi

Kepez Belediyesi

Kepez Belediyesi, Yaşlı Dostu Kepez Projesi kapsamında kadınlara yönelik düzenlediği eğitimde stresin etkilerini ve başa çıkma yöntemlerini ele aldı.

Kepez Belediyesi, "Yaşlı Dostu Kepez Projesi" kapsamında toplum sağlığına yönelik farkındalık çalışmalarına devam ediyor. Belediye, bu kapsamda Zübeyde Hanım Kadın Eğitim ve Sosyal Tesisi'nde kadınlara yönelik "Öfke ve Stres Yönetimi Eğitimi" düzenledi.

Stresin Fiziksel ve Duygusal Etkileri

Eğitim, Klinik Psikolog Kübra Kırman Kondu tarafından verildi. Eğitimde stresin fiziksel, duygusal ve davranışsal etkileri ele alındı. Stresin baş, boyun ve kas ağrıları gibi fiziksel belirtilerle ortaya çıkabileceği belirtildi. Duygusal tepkiler arasında ise kaygı, endişe, sinirlilik, öfke, mutsuzluk ve tahammül seviyesinde düşüş yer aldığı ifade edildi. Yoğun öfke anlarında kişilerin kendilerini ifade etmekte zorlanabileceği de aktarıldı.

Sağlıklı Yaşam ve Düşünce Yapısının Önemi

Eğitimde, düşüncelerdeki değişimin duygu ve davranışları da etkilediği vurgulandı. Sağlıklı bir yaşam için düzenli uyku ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekildi. Günde 6 saatten az veya 10 saatten fazla uykunun yorgunluk, halsizlik ve dikkat dağınıklığına neden olabileceği bilgisi paylaşıldı.

Rahatlama Teknikleri ve Fiziksel Aktivite

Gerginlik anlarında uygulanabilecek nefes egzersizlerine de değinilen eğitimde, doğru nefes tekniklerinin önemi vurgulandı. Dört saniyede alınıp, dört saniye tutulup, dört saniyede verilen nefesin rahatlamaya yardımcı olacağı, hızlı nefes almanın ise çarpıntıyı artırabileceği ifade edildi. Düzenli yürüyüşün stresle baş etmede etkili olduğu, kısa süreli yürüyüşlerin dahi hormon dengesine olumlu katkı sağladığı belirtildi.

"Hayır" Diyebilmenin Anlamı

Eğitimde ayrıca "hayır" diyebilmenin önemine değinildi. Hayır demenin bencillik değil, kişinin kendine değer vermesi ve sınır koyabilmesi anlamına geldiği ifade edildi.

Antalya,Kepez Belediyesi

Antalya,Kepez Belediyesi

Haber Kaynak : BELEDİYE HABERLERİ

“Ford’lar İyilik İçin Doluyor” Projesi Başladı

350 bin TL’ye herkes Antalya’da tapu sahibi oluyor

Sur Yapı Antalya’da 25.000 kişi yaşıyor

SUR YAPI YK BAŞKANI ELMAS; ‘2025 VARLIĞA DÖNME YILI OLACAK‘

BAŞKAN BAHAR: “PARAMIZIN İSTİKRARLI BİR SEYİR İZLEMESİNİ İSTİYORUZ”

BAŞKAN TAT; " YAZ SAATİNDE ESKİ SİSTEME DÖNÜLMELİ

Borsa İstanbul’da Gong Sur Tatil Evleri GYO için çaldı

SUR TATİL EVLERİ GYO’NUN HALKA ARZINA BÜYÜK İLGİ

Sur Yapı ‘Müşteri Deneyimini En İyi Yöneten Marka - Yılın Tüketici Markası’ Seçildi

Sur Yapı Tatil Evleri Antalya’dan EYT’lilere Özel ‘Emeklilikte Yazlıkta Takılanlara Büyük Fırsat!